건강한 정보53 자율신경계: 몸과 마음의 조화를 이해하는 핵심 우리 몸은 놀라운 자동 조절 시스템을 갖고 있습니다. 그중에서도 자율신경은 마치 무의식적인 작은 공항 제어탑처럼 우리의 생리적 활동을 감독하고 균형을 유지합니다. 이 글에서는 자율신경계의 핵심 기능과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 자율신경계란? 중추신경계의 일부로, 우리 몸의 자동 조절과 균형을 책임지는데요. 교감신경계와 부교감신경계로 구성되어 있으며, 이 두 시스템은 상호 보완적으로 작동하여 우리 몸을 안정된 상태로 유지합니다. 교감신경계는 일반적으로 '전투 또는 도망' 상태를 활성화시키며, 신체에 에너지를 공급하고 심장 박동수를 높이는 등 긴장 상태를 유도합니다. 반면, 부교감신경계는 정체 상태를 유지하고 심호흡을 통해 신체를 안정시킴으로써 몸을 평온한 상태로 이끕니다. 두 시스템의 균형은 .. 2024. 1. 1. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음